아이에게 "밥 먹을 땐 태블릿 안 돼"라고 말한 날 저녁, 제가 식탁에서 폰을 보고 있었어요. 아이가 그걸 가리켰고, 저는 할 말이 없었습니다. 그날 알았어요. 아이 규칙이 아니라 가족 규칙이어야 한다는 걸요. 같이 정하고 같이 지키는 방법을 단계로 적어봅니다.
오래 가는 가족 규칙은 아이에게만이 아니라 부모에게도 똑같이 적용되고, 세 개를 넘지 않으며, 아이가 문장을 직접 말한 것이에요. 정하는 순서는 지금 상태 보기, 각자 불편한 점 말하기, 규칙 세 개 고르기, 어긴 날 처리 정하기, 한 달 뒤 다시 보기의 다섯 단계입니다. 규칙은 벌이 아니라 약속이라서 어긴 날은 세지 않고 다음 날 다시 지켜요.
아이는 규칙을 듣지 않고 봐요. 부모가 식탁에서 폰을 보면서 아이에게 태블릿을 금지하면, 아이가 배우는 건 "폰은 어른이 되면 마음대로 보는 것"이에요. 규칙을 어기는 게 아니라 규칙을 잘못 배우는 겁니다. 그리고 아이만 지키는 규칙은 아이 입장에서 벌이라서, 지킬수록 억울해져요.
반대로 부모도 같이 지키는 규칙은 아이에게 집의 문화가 돼요. "우리 집은 밥 먹을 때 폰을 안 봐"는 아이가 어겼을 때 부모가 야단칠 일이 아니라, 아이가 부모에게도 말할 수 있는 문장이 됩니다. 저희 아이는 이제 제가 식탁에 폰을 올리면 "아빠, 우리 집 규칙"이라고 해요. 그 말이 어떤 야단보다 잘 듣습니다.
한 번에 앉아서 정하려고 하면 부모가 정하고 아이가 듣는 자리가 돼요. 다섯 단계로 나누고, 아이가 말하는 단계를 꼭 넣으세요.
| 단계 | 하는 일 | 핵심 |
|---|---|---|
| 1. 지금 보기 | 일주일 동안 각자 언제 폰을 보는지 그냥 관찰 | 고치지 않고 보기만 한다 |
| 2. 불편한 점 말하기 | 아이도 부모도 "이럴 때 싫었어"를 하나씩 | 아이의 불만을 먼저 듣는다 |
| 3. 세 개 고르기 | 모두에게 적용되는 규칙 세 개만 | 아이가 문장을 말하게 한다 |
| 4. 어긴 날 정하기 | 어기면 어떻게 할지 미리 합의 | 벌이 아니라 되돌리는 방법 |
| 5. 한 달 뒤 다시 | 지켜졌는지, 바꿀 건 없는지 | 규칙도 고칠 수 있다는 걸 보여준다 |
2단계에서 저는 아이에게 "엄마 아빠가 폰 볼 때 언제 싫었어"를 물었어요. 아이는 "책 읽어달라고 했는데 잠깐만 할 때"라고 했습니다. 그 "잠깐만"이 저희 집 첫 번째 규칙이 됐어요. 아이가 부르면 폰을 내려놓고 얼굴을 본다. 부모용 규칙이에요.
규칙은 장소나 시간에 걸려 있어야 지켜져요. "적당히"나 "너무 많이"는 규칙이 아니에요. 그리고 하지 말라는 문장보다 무엇을 한다는 문장이 오래 갑니다.
세 개면 충분해요. 다섯 개를 넘기면 아이도 부모도 기억하지 못하고, 기억 못 하는 규칙은 어긴 것도 모릅니다.
Sumbi의 버디는 감시가 아니라 함께 잠수하는 짝이에요. 저녁 9시에 두 사람이 같이 잠수를 시작하면 시간을 채웠을 때 서로에게 소식이 가고, 중간에 떠올라도 다시 내려갈 거라는 소식이 갑니다. 아이에게 말한 규칙을 부모가 먼저 지키고 있다는 걸 서로가 아는 방식입니다.
부부 버디로 시작하기 →냉장고든 거실 벽이든, 아이가 쓴 글씨로 붙여두세요. 아이 글씨여야 아이 규칙이 됩니다. 부모가 어겼을 때 아이가 벽을 가리키면 되니까 말싸움이 줄어요. 저희 집은 아이가 그림으로 그렸습니다. 폰 위에 엑스가 그려진 식탁 그림이요.
벌을 정하면 규칙이 처벌 도구가 돼요. 어기면 "지금 내려놓기"로 끝내고, 그날 밤 잠깐 이야기하는 정도면 충분합니다. 부모가 어겼을 때도 똑같이 해야 해요. 저는 아이 앞에서 "미안, 규칙"이라고 말하고 서랍에 넣습니다. 아이가 그걸 보는 게 규칙 자체보다 큰 교육이었어요.
규칙이 안 지켜지면 아이 탓을 하기 전에 규칙이 현실에 안 맞는지 보세요. 저희는 서랍 시각을 8시로 정했다가 저녁 일정이 밀리는 날이 많아서 9시로 바꿨어요. 바꾸는 과정을 아이가 보면 규칙이 명령이 아니라 약속이라는 걸 배웁니다.
규칙을 정한 지 반년쯤 됐어요. 완벽하게 지켜지는 집은 아니에요. 다만 아이가 규칙을 말할 수 있고, 부모가 어기면 사과하는 집이 됐습니다. 내려놓은 날 한 줄. 아이가 "우리 집 규칙"이라고 말했고, 나는 서랍을 열었다.
이 글은 일반 정보이며 의학적 조언이 아닙니다. 수면이나 일상에 지장이 계속되면 전문가와 상담하세요.
Sumbi